Faire face au stress, aux angoisses, mieux gérer vos émotions
et retrouver un état de bien-être optimal.
Améliorer la qualité de votre sommeil.
Développer une meilleure confiance en soi, et atteindre ses objectifs.
Renforcer vos capacités au travail et à la maison.
Vous préparer pour vos événements importants (examen scolaire, compétition sportive, spectacle, voyage, prise de parole en public, ren
dez-vous médical, permis de conduire).
Améliorer votre concentration, vos capacités d'apprentissage et créatives.
Accepter la maladie, participer à l'atténuation des douleurs.
Vous suivre dans la préparation de votre accouchement.
Vous accompagner lors d'un événement difficile (divorce, dépression, burn-out, traumatisme, deuil, séparation, déménagement).
Vous aider à vous débarrasser de vos addictions et comportements pulsionnels.
Découvrez mon approche de sophrologue pour des problèmes couramment rencontrés en cabinet.
Se défaire du stress passe par écouter ses émotions et accepter de s'adapter à la
situation que nous vivons. La sophrologie vous aide à aller dans ce sens.
Les problèmes de peau parlent de soucis d'estime de soi. C'est pourquoi il est essentiel dans ce cas de travailler afin de développer une saine estime de soi. Avoir une saine estime de soi passe par le fait de répondre à ses besoins.
Les addictions parlent de troubles relationnels et surtout, de relations toxiques. C'est avoir recours à une substance dont on croit qu'elle va nous faire du bien alors qu'elle nous détruit. Certaines relations fonctionnent ainsi, jusqu'à ce qu'on ait le courage de les rompre.
Les troubles du sommeil parlent d'une difficulté à lâcher prise. Aussi, le sommeil étant le moment de la vie où on se laisse porter sans contrôler, ça parle de notre difficulté à accepter la part émotionnelle de notre être, et ce que nos émotions ont de souterrain, de caché. Retrouver un bon sommeil consiste d'abord et avant tout à se laisser vivre et à retrouver confiance dans le flux de la vie.
Notre relation à l'alimentation parle de comment nous sommes considérés et appréciés. De quoi nous nourrissons-nous affectivement et concrètement ?
La sophrologie, en travaillant sur les schémas relationnels, aide à une perte de poids durable.
Plus notre connaissance de l'humain se développe et plus nous prenons conscience de l'impact des traumatismes sur notre santé physique et mentale sur le long terme.
Le traumatisme est une fracture dans le réel. Alors, il faut parvenir à retrouver l'équilibre.
J'ai choisi de devenir sophrologue car c'est la
méthode la plus rapide que je connaisse pour
retrouver un état d'homéostasie. On désigne
ainsi l'état de calme dans lequel le corps humain fonctionne de façon optimale.
J'ai d'abord étudié le Reïki et la psychologie, puis me suis tourné vers la sophrologie, un
condensé de plusieurs approches.
En effet, le fondateur de la sophrologie,
Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre, espagnol,
a rassemblé le meilleur des techniques de
relaxation pour créer cette méthode.
La sophrologie est reconnue, utilisée dans les
hôpitaux, les centres de soin et les entreprises.
Elle est prise en charge par plus de 30 mutuelles.
J'ai étudié dans une école réputée, l'Institut de Formation à la Sophrologie pendant deux ans, ce qui m'a permis d'acquérir un bagage solide dans le mieux-être. Je voulais apprendre à accompagner mes clients en profondeur pour les aider à faire face aux défis que la vie leur présente.
J'ai commencé à étudier en 2022 et ai obtenu mon diplôme reconnu par l'Etat en 2024.
Je serai ravi de vous accompagner
sur votre chemin.
Jérémy Giroux, votre sophrologue.
"J'ai récemment eu l'opportunité de faire des séances de sophrologie avec Jérémy Giroux et je suis impressionnée par les bienfaits que cela m’a apporté. J'ai ressenti une profonde détente et une meilleure gestion de mon stress au quotidien. Jérémy Giroux est très professionnel et sait adapter les exercices en fonction de mes besoins. Grâce à lui, je me sens plus en harmonie avec moi-même et j'ai appris des techniques que je peux appliquer dans ma vie de tous les jours. Je recommande vivement ce sophrologue à toute personne cherchant à mieux gérer le stress, améliorer sa concentration ou retrouver un équilibre intérieur. Un grand merci pour cette belle expérience de sophrologie Jérémy !"
"J'ai fait sept séances de sophrologie avec Jeremy. Cela m'a apporté beaucoup de sérénité, d'apaisement et de positivité. Jeremy est à l'ecoute. On définit ensemble des objectifs à atteindre qui peuvent être affinés au cours des séances. Les exercices sont enregistrés donc facilement réalisables chez soi. Je recommande vivement !
Merci Jeremy."
"Jérémy est un sophrologue à l’écoute, disponible, qui communique facilement et clairement. Les exercices proposés sont de qualité et permettent une bonne relaxation et un entraînement facile. Sa voix est agréable, c’est important ! Je recommande vivement."
"Faire confiance participe toujours de la confiance en soi"
Hervé Bazin
La sophrologie est une méthode qui passe par le corps et permet de métaboliser l'énergie émotionnelle dans la respiration et de l'activité physique. Elle agit aussi sur le mental par la visualisation positive.
La sophrologie nous apprend à nous
défaire de nos émotions négatives. Comme les exercices restent accessibles aux clients, ils peuvent donc continuer à pratiquer et maintenir une vie sans stress.
Situé dans le quartier Saint-Gervais, dans une rue très calme, c'est l'endroit parfait pour faire une pause.
Vous y êtes accueilli sans jugement. Il est ouvert à tous, hommes et femmes de tous âges et personnes non-binaires. J'accueille des enfants, des adolescents et des adultes. Les séances sont adaptées à chacun en fonction de son âge et de ses capacités.
La sophrologie s'adresse aux personnes qui ont pris la décision d'évoluer car elle requiert une attention et un
"investissement personnel".
Les personnes qui viennent, "obligées" par d'autres risquent de moins en profiter.
Une méthode qui regroupe le meilleur de techniques de relaxations anciennes et modernes, vous en connaissez une ? C'est la sophrologie !
Voici quatre bonnes raisons d'essayer.
La sophrologie fait appel à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour aider les individus à mieux intégrer leurs émotions et à améliorer leur bien-être. Elle est remboursée par plus de trente mutuelles.
La sophrologie propose des thérapies brèves (entre 8 et 12 séances). Plus rapide qu'une psychothérapie, elle peut être entreprise en parallèle. Au contraire de l'hypnose, le "patient" reste conscient. C'est une synthèse des meilleures techniques anciennes et modernes de relaxation (yoga, zen, training autogène de Schutz, phénoménologie, psychanalyse...)
La sophrologie a deux utilisations : thérapeutique et de mieux-être.
Elle s'apparente au coaching quand elle aide à préparer un événement (accouchement, examen, compétition sportive) ou à mieux gérer ses émotions.
Elle est thérapeutique quand il s'agit d'accompagner les personnes âgées et malades, les personnes phobiques et dépendantes.
En sophrologie, le but est d'autonomiser le "patient". Chaque accompagnement est conçu sur-mesure pour répondre à vos besoins spécifiques. Des outils numériques sont mis à votre disposition pour vous exercer pendant l'inter-séance. Ils restent en possession du "patient" qui peut s'en servir après que l'accompagnement ait pris fin.
Le sophrologue ne termine son accompagnement que lorsque vos besoins sont atteints.
Mon expérience m'a montré que j'ai des qualités afin d'accompagner de façon optimale des gens ayant des besoins spécifiques.
De par mes connaissances en psychologie, je mets mes capacités d'écoute à votre service pour vous accompagner dans ce qui peut sembler, de prime abord, un chemin long et douloureux mais se révèle une occasion pour mieux se connaître. Nous trouverons ensemble les moyens de construire une vie qui vous ressemble.
La confiance en soi est primordiale pour mener à bien des projets ambitieux. Avoir confiance en soi passe d'abord par la capacité à se voir tel que l'on est. La résilience est cette habilité de se relever d'événement difficiles. Dans un cas comme dans l'autre, il faut apprendre à s'écouter. Ca tombe bien, c'est ce que propose la sophrologie !
Ayant travaillé dans des domaines créatifs depuis plus de vingt ans, je sais que l'inspiration et la créativité sont mal comprises. De nombreuses professions requièrent de la créativité. Nous travaillerons ensemble à créer une synergie dynamique dans votre vie.
Ayant travaillé sur des projets communs depuis plus de dix ans, je sais combien il est difficile de créer une dynamique en équipe. Cela passe par le fait de donner confiance et objectifs à ses collaborateurs. Pour être un leader, il faut motiver, aller de l'avant, en sachant économiser son énergie. Je vous accompagnerai sur ce chemin.
Profitez-en :
La première séance est offerte !
Séance de 45 minutes à 1 heure.
45,- €
3 séances pour les adultes et les 15-18 ans.
Vous payez 3 séances au prix de 2.
100,- €
Séance de 45 minutes à 1 heure.
40, - €
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