07 82 12 85 63 . jgiroux.sophrologue@gmail.com
Sophrologue Rouen
Jérémy Giroux
La voie la plus rapide pour se défaire de nos émotions
négatives, retrouver le calme et une énergie positive
est d'écouter son corps et de vivre ses émotions.
Nous souffrons quand nous ne sommes pas adaptés à notre
réalité, quand nous n'occupons pas la place qui nous revient.
Le problème, c'est qu'un comportement qui sera adapté
dans une situation pourra être inadapté dans une autre.
Tout dépend des circonstances et de l'environnement
dans lequel nous nous trouvons.
Nous nous attachons à nos habitudes de comportements
parce qu'elles nous rassurent, mais la vie nous
demande de changer, de nous adapter.
La vie, c'est la permanence du changement. Et pour
suivre ce flux, nous devons gagner en souplesse.
Se débarrasser de ces comportements pour en trouver
de plus adaptés, c'est ce que propose la sophrologie,
un condensé des meilleures techniques de
relaxation holistiques telles que le Yoga,
le Zen et l'affirmation positive.
"Ce curieux paradoxe qui fait que c'est au moment où je m'accepte tel que je suis que je deviens
capable de changer... Nous ne saurions changer ni nous écarter de ce que nous sommes tant que nous n'acceptons pas profondément ce que nous sommes. C'est alors que le changement se produit, presque à notre insu..."
Carl Rogers
psychologue américain et fondateur de l'approche humaniste en psychologie.
Et si aller mieux était à la portée de tous, si ce n'était pas plus compliqué que de sortir de chez soi, et d'aller vers les autres, vers ceux qui ont les moyens et les connaissances pour nous accompagner ?
Ce qui nous fait peur, c'est l'obscurité, ce que nous ne connaissons pas.
Beaucoup de nos problèmes disparaissent quand nous acceptons de les voir dans la lumière.
Comment puis-je vous aider ?
Les motifs de consulter un sophrologue sont nombreux, voici ceux pour lesquels je peux vous accompagner.
Faire face au stress, aux angoisses, mieux gérer vos émotions
et retrouver un état de bien-être optimal.
Améliorer la qualité de votre sommeil.
Développer une meilleure confiance en soi, et atteindre ses objectifs.
Renforcer vos capacités au travail et à la maison.
Vous préparer pour vos événements importants (examen scolaire, compétition sportive, spectacle, voyage, prise de parole en public, ren
dez-vous médical, permis de conduire).
Améliorer votre concentration, vos capacités d'apprentissage et créatives.
Accepter la maladie, participer à l'atténuation des douleurs.
Vous suivre dans la préparation de votre accouchement.
Vous accompagner lors d'un événement difficile (divorce, dépression, burn-out, traumatisme, deuil, séparation, déménagement).
Vous aider à vous débarrasser de vos addictions et comportements pulsionnels.
En quoi la sophrologie peut-elle m'aider ?
Découvrez mon approche de sophrologue pour des problèmes couramment rencontrés en cabinet.
Stress et anxiété, la nécessité de s'écouter
Se défaire du stress passe par écouter ses émotions et accepter de s'adapter à la
situation que nous vivons. La sophrologie vous aide à aller dans ce sens.
Problèmes de peau et estime de soi
Les problèmes de peau parlent de soucis d'estime de soi. C'est pourquoi il est essentiel dans ce cas de travailler afin de développer une saine estime de soi. Avoir une saine estime de soi passe par le fait de répondre à ses besoins.
Arrêt du tabac et troubles relationnels
Les addictions parlent de troubles relationnels et surtout, de relations toxiques. C'est avoir recours à une substance dont on croit qu'elle va nous faire du bien alors qu'elle nous détruit. Certaines relations fonctionnent ainsi, jusqu'à ce qu'on ait le courage de les rompre.
Sommeil et développement
du lâcher-prise
Les troubles du sommeil parlent d'une difficulté à lâcher prise. Aussi, le sommeil étant le moment de la vie où on se laisse porter sans contrôler, ça parle de notre difficulté à accepter la part émotionnelle de notre être, et ce que nos émotions ont de souterrain, de caché. Retrouver un bon sommeil consiste d'abord et avant tout à se laisser vivre et à retrouver confiance dans le flux de la vie.
Perte de poids et gestion des émotions
Notre relation à l'alimentation parle de comment nous sommes considérés et appréciés. De quoi nous nourrissons-nous affectivement et concrètement ?
La sophrologie, en travaillant sur les schémas relationnels, aide à une perte de poids durable.
Gestion des traumatismes et du burnout
Plus notre connaissance de l'humain se développe et plus nous prenons conscience de l'impact des traumatismes sur notre santé physique et mentale sur le long terme.
Le traumatisme est une fracture dans le réel. Alors, il faut parvenir à retrouver l'équilibre.
La sophrologie, méthode la plus rapide pour retrouver le calme et développer
ses capacités !
J'ai choisi de devenir sophrologue car c'est la
méthode la plus rapide que je connaisse pour
retrouver un état d'homéostasie. On désigne
ainsi l'état de calme dans lequel le corps humain fonctionne de façon optimale.
J'ai d'abord étudié le Reïki et la psychologie, puis me suis tourné vers la sophrologie, un
condensé de plusieurs approches.
En effet, le fondateur de la sophrologie,
Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre, espagnol,
a rassemblé le meilleur des techniques de
relaxation pour créer cette méthode.
La sophrologie est reconnue, utilisée dans les
hôpitaux, les centres de soin et les entreprises.
Elle est prise en charge par plus de 30 mutuelles.
J'ai étudié dans une école réputée, l'Institut de Formation à la Sophrologie pendant deux ans, ce qui m'a permis d'acquérir un bagage solide dans le mieux-être. Je voulais apprendre à accompagner mes clients en profondeur pour les aider à faire face aux défis que la vie leur présente.
J'ai commencé à étudier en 2022 et ai obtenu mon diplôme reconnu par l'Etat en 2024.
Je serai ravi de vous accompagner
sur votre chemin.
Jérémy Giroux, votre sophrologue.
Mes avis clients
(sur Google et Résalib)
Aurora, 42 ans,
comédienne
"J'ai récemment eu l'opportunité de faire des séances de sophrologie avec Jérémy Giroux et je suis impressionnée par les bienfaits que cela m’a apporté. J'ai ressenti une profonde détente et une meilleure gestion de mon stress au quotidien. Jérémy Giroux est très professionnel et sait adapter les exercices en fonction de mes besoins. Grâce à lui, je me sens plus en harmonie avec moi-même et j'ai appris des techniques que je peux appliquer dans ma vie de tous les jours. Je recommande vivement ce sophrologue à toute personne cherchant à mieux gérer le stress, améliorer sa concentration ou retrouver un équilibre intérieur. Un grand merci pour cette belle expérience de sophrologie Jérémy !"
Catherine G,
52 ans, assistante sociale
"J'ai fait sept séances de sophrologie avec Jeremy. Cela m'a apporté beaucoup de sérénité, d'apaisement et de positivité. Jeremy est à l'ecoute. On définit ensemble des objectifs à atteindre qui peuvent être affinés au cours des séances. Les exercices sont enregistrés donc facilement réalisables chez soi. Je recommande vivement !
Merci Jeremy."
Véronique L,
56 ans, commerçante
"Jérémy est un sophrologue à l’écoute, disponible, qui communique facilement et clairement. Les exercices proposés sont de qualité et permettent une bonne relaxation et un entraînement facile. Sa voix est agréable, c’est important ! Je recommande vivement."
"Faire confiance participe toujours de la confiance en soi"
Hervé Bazin
Un effet physique
La sophrologie est une méthode qui passe par le corps et permet de métaboliser l'énergie émotionnelle dans la respiration et de l'activité physique. Elle agit aussi sur le mental par la visualisation positive.
Un entraînement régulier
La sophrologie nous apprend à nous
défaire de nos émotions négatives. Comme les exercices restent accessibles aux clients, ils peuvent donc continuer à pratiquer et maintenir une vie sans stress.
Mon cabinet
Un lieu calme au coeur de Rouen
Situé dans le quartier Saint-Gervais, dans une rue très calme, c'est l'endroit parfait pour faire une pause.
Vous y êtes accueilli sans jugement. Il est ouvert à tous, hommes et femmes de tous âges et personnes non-binaires. J'accueille des enfants, des adolescents et des adultes. Les séances sont adaptées à chacun en fonction de son âge et de ses capacités.
La sophrologie s'adresse aux personnes qui ont pris la décision d'évoluer car elle requiert une attention et un
"investissement personnel".
Les personnes qui viennent, "obligées" par d'autres risquent de moins en profiter.
Sophrosens
Jérémy Giroux sophrologue
Le Carré Saint-Gervais
2-4 rue des Forgettes
Pavillon E06
76000 Rouen
07 82 12 85 63
jgiroux.sophrologue@gmail.com
Près du Lycée JB De La Salle, de la Place du Vieux Marché et de la Préfecture.
Accès : Bus 15, T4 et Téors.
Pourquoi je choisis la sophrologie ?
Une méthode qui regroupe le meilleur de techniques de relaxations anciennes et modernes, vous en connaissez une ? C'est la sophrologie !
Voici quatre bonnes raisons d'essayer.
1. Une approche holistique
La sophrologie fait appel à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour aider les individus à mieux intégrer leurs émotions et à améliorer leur bien-être. Elle est remboursée par plus de trente mutuelles.
2. Un petit truc en plus
La sophrologie propose des thérapies brèves (entre 8 et 12 séances). Plus rapide qu'une psychothérapie, elle peut être entreprise en parallèle. Au contraire de l'hypnose, le "patient" reste conscient. C'est une synthèse des meilleures techniques anciennes et modernes de relaxation (yoga, zen, training autogène de Schutz, phénoménologie, psychanalyse...)
3. Des applications variées
La sophrologie a deux utilisations : thérapeutique et de mieux-être.
Elle s'apparente au coaching quand elle aide à préparer un événement (accouchement, examen, compétition sportive) ou à mieux gérer ses émotions.
Elle est thérapeutique quand il s'agit d'accompagner les personnes âgées et malades, les personnes phobiques et dépendantes.
4. Sur-mesure et outils qui durent.
En sophrologie, le but est d'autonomiser le "patient". Chaque accompagnement est conçu sur-mesure pour répondre à vos besoins spécifiques. Des outils numériques sont mis à votre disposition pour vous exercer pendant l'inter-séance. Ils restent en possession du "patient" qui peut s'en servir après que l'accompagnement ait pris fin.
Le sophrologue ne termine son accompagnement que lorsque vos besoins sont atteints.
Quelques ressources sur
la sophrologie
Ce que je fais le mieux
Mon expérience m'a montré que j'ai des qualités afin d'accompagner de façon optimale des gens ayant des besoins spécifiques.
Accompagnement du burn-out et de la dépression
De par mes connaissances en psychologie, je mets mes capacités d'écoute à votre service pour vous accompagner dans ce qui peut sembler, de prime abord, un chemin long et douloureux mais se révèle une occasion pour mieux se connaître. Nous trouverons ensemble les moyens de construire une vie qui vous ressemble.
Amélioration de la confiance en soi et des capacités de résilience
La confiance en soi est primordiale pour mener à bien des projets ambitieux. Avoir confiance en soi passe d'abord par la capacité à se voir tel que l'on est. La résilience est cette habilité de se relever d'événement difficiles. Dans un cas comme dans l'autre, il faut apprendre à s'écouter. Ca tombe bien, c'est ce que propose la sophrologie !
Développement de la créativité et de l'endurance
Ayant travaillé dans des domaines créatifs depuis plus de vingt ans, je sais que l'inspiration et la créativité sont mal comprises. De nombreuses professions requièrent de la créativité. Nous travaillerons ensemble à créer une synergie dynamique dans votre vie.
Renforcement de la cohésion d'équipe et du leadership
Ayant travaillé sur des projets communs depuis plus de dix ans, je sais combien il est difficile de créer une dynamique en équipe. Cela passe par le fait de donner confiance et objectifs à ses collaborateurs. Pour être un leader, il faut motiver, aller de l'avant, en sachant économiser son énergie. Je vous accompagnerai sur ce chemin.
Vous voulez commencer l'année 2025 au top ?
Profitez-en :
La première séance est offerte !
Tarifs et modalités pratiques
Séance individuelle adultes
et 15-18 ans
Séance de 45 minutes à 1 heure.
45,- €
Pack 3 séances
3 séances pour les adultes et les 15-18 ans.
Vous payez 3 séances au prix de 2.
100,- €
Séance individuelle (bénéficiaires du RSA, titulaires carte étudiant, enfants)
Séance de 45 minutes à 1 heure.
40, - €
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