07 82 12 85 63 . jgiroux.sophrologue@gmail.com
La pratique de la sophrologie
Assis ou debout, et parfois allongé, dans les habits de tous les jours.
Les exercices peuvent être faits partout. Ils sont
facilement mémorisables et doivent être répétés par le client chez lui afin de renforcer son autonomie.
Se débarrasser des tensions pour donner le meilleur de soi : voilà ce que propose la sophrologie !
La sophrologie est proche du coaching, car elle aide chacun à définir des objectifs clairs, à mobiliser les ressources nécessaires et à atteindre ses objectifs.
Partant du principe que la souffrance naît non du vécu émotionnel mais de son refoulement, elle aide à mettre des "mots sur les maux" et favorise la relation à soi et vis-à-vis des autres.
Le cabinet de sophrologie est un espace de sécurité et d'écoute où les émotions profondes peuvent s'exprimer. Elles y sont accueillies avec bienveillance et sans jugement.
En solo ou en groupe, en famille ou en entreprise, la sophrologie s'adapte aux humains afin de renforcer les liens et le mieux-être.
Le sophrologue n'est ni habilité à prescrire un traitement médicamenteux, ni à établir un diagnostic.
Une séance de sophrologie n'est pas une séance de massage et aucun contact physique n'est nécessaire au déroulé d'une séance.
Votre
sophrologue
J'ai fait d'abord des études de Cinéma, puis j'ai réalisé des courts-métrages de fiction primés et le making-of d'événements prestigieux dont le Festival International du Film de Marrakech.
Lors de mes études, j'ai pratiqué le yoga de façon intensive pendant quatre ans.
Cela m'a amené à la psychologie. La psychologie répond à la question : "Pourquoi je ressens cette émotion" mais elle ne s'occupe pas vraiment de "comment vivre avec".
Pour sortir de schémas psychologiques qui nous nuisent, il faut déconditionner le corps, pas seulement le mental et les émotions.
Je cherchais une méthode permettant d'accéder rapidement aux émotions profondes pour s'en libérer. Cette méthode, c'est la sophrologie !
J'ai étudié deux ans à l'Institut de Formation à la Sophrologie (la première école dont le diplôme a été reconnu par l'Etat).
Après une période de pratique d'un an, j'ai obtenu mon diplôme en avril 2024.
Ayant de nombreuses connaissances en psychologie, mon approche de la sophrologie est axée sur le changement que je peux apporter à mes "patients".
Je préfère d'ailleurs le terme de "sophro-analyse" pour qualifier mon approche.
La sophrologie apporte un
complément à la psychologie.
Chaque être humain est fait de contradictions, c'est là notre richesse.
Nos relations sont comme un jeu à deux, une danse. On ne peut pas danser le tango seul. De la même façon, on ne se dispute pas seul.
Pour être présent à l'autre, il faut apprendre à être présent à soi.
Or, dans un monde qui va de plus en plus vite, l'attention de l'être humain est sursollicitée.
En reconnectant l'être humain à son souffle, à son corps et à ses émotions, la sophrologie lui rappelle le pouvoir salvateur des rythmes immuables.
Tout dans l'univers est affaire de rythmes.
Comme sophrologue, je suis là pour vous reconnecter à ces rythmes fondamentaux et à votre intuition.
Nos émotions non-assumées, non-vécues, sont comme des voiles qui nous empêchent d'accéder à la vie.
C'est en acceptant nos émotions les plus douloureuses, sans culpabilité et sans honte, que nous retrouverons la lumière et l'énergie !
"Faire confiance participe toujours de la confiance en soi"
Hervé Bazin
Mes relaxations en ligne
Ces quelques vidéos Youtube peuvent vous donner une idée de l'accompagnement que je propose en cabinet.
Bien sûr, comme ces relaxations sont à destination du plus grand nombre, elles ne sont pas faites sur mesure comme le sont mes séances.
Ancrer le positif en soi
Cet exercice vous aide à prendre conscience de votre capacité à vous remplir de positif.
Relaxation profonde
"S'imaginer dans une forêt et éprouver la richesse de ses perceptions". Cet exercice repose sur nos perceptions sensorielles afin d'installer un état de relaxation mentale chez la personne qui l'écoute.
Renforcer le processus de guérison
Si en sophrologie, on sait que le mental ne suffit pas seul pour guérir notre corps et que la médecine traditionnelle ne peut pas être remplacée, on sait aussi qu'un mental calme et plein de ressources est un allié de choix dans la maladie.
Jérémy Giroux
Sophrosens
2 rue des Forgettes
Pavillon E06
76000 Rouen
Accessible par les bus 15, T4 et Téor, arrêt "JB De La Salle" ou "Pasteur".
07 82 12 85 63 . jgiroux.sophrologue@gmail.com